Что подразумевает правильный режим питания для похудения? Роль водного дня в диете

Доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн рассказывает о водном дне для похудения и подготовке к водному дню и его проведению.

После окончания курса похудения необязательно строго блюсти правильный режим питания для похудения каждый день. Все же работа нашего организма не похожа на мотор автомобиля, который сжигает точно определенный литраж топлива в расчете на некое количество километров.Наше же тело может запрашивать разное число калорий, поэтому держать обмен веществ в ежовых рукавицах не нужно.

Для чего предназначен водный день?

Своим подопечным, завершившим мою программу снижения веса, я позволяю один раз в неделю отступить от правил – и устроить желудку праздник. Просто подбирается такой период, когда работа организма по сжиганию жира набрала обороты. И в это время даже некоторое послабление в питании не нарушит данный ритм.

Наш метаболизм быстро переработает поступившую пищу, даже с некоторым содержанием жира, и выведет ее прочь без опасности для веса.

Единственное условие заключается в длительности этого праздника – он должен длиться не более одного дня. Если расслабляться дольше, вес неуклонно станет расти.

Особенность организма во время похудения заключается в том, что включается его защитная реакция, подразумевающая экономию жиров. Когда мы снижаем количество жирной пищи, наше тело автоматически старается расходовать их в меньшем количестве.

И для того, чтобы перестроить эту экономичность, я рекомендую проводить водные дни. Один день в неделю. После его проведения организм начинает потреблять больший объем жира, чем мы ему даем с едой.

Соответственно, он берет их из имеющихся запасов – из жировых тканей. И человек худеет быстрее.

Многие пугаются одной мысли о водном дне. Их страшит возможное ухудшение самочувствия. Но на деле, если следовать моей программе правильно, чаще всего этот день проходит очень легко. Худеющие порой сами удивляются, насколько это оказывается просто для них.

Трудности могут возникнуть у людей с определенным перечнем заболеваний. Так, при повышенном инсулине может подскочить показатель сахара в крови. Чтобы сгладить этот момент, я советую немного отступить от правил и выпить стакан теплой воды с ложкой меда.

У людей с нарушенной функцией печени может появляться горьковатый привкус во рту. Это свидетельствует о выводе из организма лишней желчи. Обычно это случается в последующие дни. Объясняется это растворением камней в желчном пузыре. Сам по себе факт говорит о положительных изменениях, ведь таким образом происходит очищение печени и нормализуется ее работа.

Чтобы дискомфорт вас не беспокоил, стоит запить ношпу теплой водой и прилечь. Вода проникнет в кровь, активное вещество препарата обезболит, а жиросжигание ничем не нарушится. Периодически рекомендуется употреблять воду небольшими порциями.

Как подготовится и провести водный день?

Я советую планировать водные дни на четверг. Но предшествовать его проведению должна определенная подготовка, которую следует начинать накануне, в среду.

В этот день ваш вечерний рацион должен быть следующим:

1. одна-две чашки теплой воды на первый ужин;
2. одна-две чашки теплой воды на второй ужин.

Вечером также должна быть произведена очистка кишечника дома, при помощи либо клизмы, либо слабительного средства. В качестве слабительного хорошо подойдет отвар сенны либо что-то другое из тех средств, которые вы обычно используете в жизни.

Клизму делать умеют многие. Для этого понадобится всего лишь специальная кружка и полтора-два литра теплой воды. Если вы предпочитаете использовать другие варианты, постарайтесь выбрать тот вид слабительного, который обеспечит наилучшую чистку толстой кишки.

Некоторые средства действуют довольно поверхностно, оставляя внутри каловые массы. Это опасно, ведь предназначенные разгрузочные дни для очищения кишечника должны проводиться с условием его чистого состояния.

Если в нем что-то осталось, оно будет продолжать гнить и станет оплотом для размножения вредных микроорганизмов. Все это ведет к интоксикации нас изнутри. И останавливает процесс жиросжигания. Поэтому почиститесь хорошенько и постарайтесь выспаться. Лучше всего лечь в постель не позже десяти часов вечера.

В четверг на завтрак нужно выпить одну-две чашки все той же теплой водички. Позволяется употребить чашку кофе, если вы привыкли пить его по утрам. Но напиток должен быть черным, без сливок или молока.

Во время обеда мы выпиваем один стакан горячей воды, можно также выпить чаю или кофе.

Первый и второй ужин должны состоять из чашки теплой воды.

Чтобы улучшить вкус жидкости, в воду позволяется добавлять лимон, в чай или кофе – заменитель сахара.

Выход из водного дня осуществляется в пятницу. В этот день на завтрак следует приготовить полстакана томатного сока, либо скушать яблоко. Спустя полчаса нужно опять выпить томатный сок.

Вообще, проснувшись наутро в пятницу, желательно не совершать лишних резких движений. Знайте, что после водного дня может наблюдаться несколько пониженное давление. Поэтому в спешке вскакивать с кровати не следует – может произойти резкий скачок давления, закружиться голова, потемнеть в глазах.

Постарайтесь приготовить заранее томатный сок, чтобы утром он ожидал вас возле постели. И выпейте его сразу после пробуждения. Состав данного продукта в лучшей мере способствует восстановлению, которое нам требуется после небольшого голодания.

Если вы не любите томатный сок или не переносите его, замените этот напиток кефиром небольшой жирности, либо пахтой. И помните, что любое правильное питание режим дня также учитывает – не стоит засиживаться допоздна или вставать засветло. При похудении следует высыпаться и полноценно отдыхать.

Полноценное похудение – это результат работы над собой и своим настроением.

Если вы нацелены на эффективное снижение веса и успешное закрепление полученных результатов, настройтесь на четкое и строгое выполнение режима дня и системы питания.

И не забывайте про лечебно-энергетические сеансы – их я предоставляю всем желающим в ходе своей программы снижения веса. В процессе подобного сеанса я передаю часть своей активной энергетики человеку, заряжая его таким образом и вдохновляя на новые свершения.

На самом деле, подобные инструменты являются очень мощными помощниками, потому что вдохновленный человек идет к цели легко, не прилагая титанических усилий. И все у него получается как можно лучше. Цель данного комплекса заключается в одновременном исправлении фигуры и поддержании молодости тела.

Основной метод, который использует доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн для успокоения во время похудения и снятия пищевых зависимостей — это биоэнергетические сеансы. Например, получить и ощутить на себе действие ее сеанса «Освобождение от сладкомании», вы можете ТУТ 

Настроение, с которым человек вступает в программу, напрямую влияет на конечный результат.

Если идти по жизни со злобой на окружающих, успеха можно не ждать – злость отравляет нас изнутри и препятствует любым начинаниям. Это касается не только похудения, но и всего остального в нашей повседневности.

Поэтому я всегда рекомендую учиться доброте. Чтобы вы излучали доброжелательность ко всем, старались быть отзывчивыми и мягкими. Таким людям все удается, даже они сами порой не понимают, как это получается.

А дело все – во внутренней энергетике. Добрая энергетика притягивает удачу и успех. Учитесь видеть в людях хорошее и старайтесь искоренить в себе негативные эмоции – раздражительность, вспыльчивость и агрессию.

Не забывайте о своей внешности, заботьтесь о себе:

• Это могут быть кардинальные перемены в образе
• или получасовые занятия по уходу за кожей лица, волосами и телом.

Даже самые маленькие усилия дают прекрасный очевидный результат – вы видите положительные изменения в зеркале и ощущаете прилив радости. Это толкает на дальнейшие шаги в избранном направлении.

Быстро и правильно похудеть может лишь тот, кто доволен собой и окрылен своими результатами. И соблюдает систему питания. Данная мною программа обеспечивает отличный эффект у всех, кто желает ею воспользоваться.

А закрепить полученную на весах новую цифру помогает курс стабилизации – он не позволит вернуться сброшенным килограммам и поможет выйти из диеты без последствий для организма.

Если рассматривать значение водного дня для диеты в целом, то этот отрезок времени является своего рода перезагрузкой. Дело в том, что какое бы количество жиров мы не употребляли, наш организм рано или поздно к нему приспосабливается.

Понятно, когда жирной пищи съедается много и метаболизм просто не успевает всю ее переработать. А если и успевает, то нашим органам просто не требуется столько аминокислот и прочих составляющих. И излишки потихоньку отправляются в накопление – растет жировая ткань. Другими словами, увеличивается вес.

Когда мы перестаем употреблять жиры в большом количестве, некоторое время обмен веществ работает над запасами в крови, оставшимися от предыдущих перееданий.

По логике, после их окончания он должен начинать расщеплять те самые жировые отложения. Но на практике выходит не так. Потихоньку включается защитный механизм организма по предупреждению голодания – и он снижает свои требования к количеству жира. Чтобы этот процесс остановить и направить действия ферментов в жировые излишки, нужно вообще немножко поголодать. В этом и заключается смысл водных дней.

И раньше, и сейчас довольно распространены специализированные лагеря, где проводится длительное голодание. В них люди могут жить на одной воде до двух недель и более.

От себя замечу, что данная практика подходит только для лечения определенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, но к похудению эти методы никак не относятся. Чтобы похудеть, человеку нужно кушать. Но правила питания должны быть изменены и систематизированы.

Похудейте легко, без силы воли и на многообразном питании . Галина Николаевна уже рассказала о похудении без диет, без таблеток, без спорта и без изнурений в  ЭТОЙ cтатье.

Для перезагрузки организма достаточно проводить один водный день в неделю.

Наиболее оптимальным вариантом является четверг, но подготовка должна начинаться с вечера среды, а утром в пятницу следует позаботиться о правильном выходе из водного дня.

Если сделать все правильно, то результаты могут быть просто потрясающими – и сахар в крови в норму приходит, и камни в желчном пузыре со временем растворяются. Всё это при условии проведения полноценного курса похудения.

Просто удивительно, какой эффект можно получить всего от одного дня ограничения в пище!

Но при условии соблюдения всех правил – предварительной чистки кишечника, употребления всех рекомендуемых жидкостей и обязательного стакана пахты или томатного сока на утро следующего дня.

Для успешного похудения необходимы энергетические сеансы.

Далеко не все из нас способны легко переносить диеты и, особенно, водные дни. Некоторых пугает сама мысль о том, что придется отказаться от еды и пить только жидкость. Здесь большую роль играет настрой худеющего человека и его стремление к результату. Кому-то просто переносит определенный дискомфорт и лишения, а кому-то это дается с огромным трудом.

Если вы раздумываете над необходимостью диеты, но не решаетесь начать процесс, обязательно посетите энергетический сеанс похудения у опытного специалиста. Именно подобные занятия призваны дать толчок тем, кого мучают сомнения и неуверенность в себе.

Пример того, кто смог достичь отличных результатов и поддержка со стороны, становятся мощным убедительным доводом для сомневающихся в себе.

Первое, что должны сделать вы на пути к новому телу – это убедить себя в данной необходимости.

Если лишний вес давно приносит вам огорчение, утвердитесь в мысли, что весь этот многокилограммовый жир является заболеванием.

По сути, так и есть, потому что подобная нагрузка на организм никогда не проходит бесследно. В результате, мы начинаем страдать одышкой, ощущаем вечную тяжесть и усталость. Дальше – больше. Развиваются заболевания сердечнососудистой системы, возникают проблемы с кишечником. В особо запущенных состояниях человек может получить неизлечимые недуги и стать инвалидом.

Особенно тяжело приходится людям с пищевой зависимостью. Поэтому им я рекомендую сразу обращаться к профессиональным диетологам. 

С такими людьми я работаю давно и успешно. Потому что самостоятельно победить свои привычки им крайне сложно.

Отдельную статью доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн о полезном и многообразном питании для похудения, на котором уже десятки тысяч людей сняли от 8 до 15 кг за месяц, Вы можете прочитать ТУТ

Второе правило, которое рекомендуется соблюдать при вступлении в программу снижения веса – это комплексность. Не ограничивайте себя только в изменении питания, меняйтесь полностью.

Огромную роль играет уход за собой. Даже небольшие перемены во внешности принесут положительный эффект в вашем отношении к похудению. Достаточно уделять всего по одному часу в день – и скоро вы заметите прекрасные результаты.

Ухаживайте за кожей, делайте маски для лица, тела и волос, поменяйте прическу. Купите, наконец, платье, о котором вы давно мечтали. Думайте о том, что каждое ваше действие становится шагом по приближению к мечте.

А мечтаем мы обычно о чем-то масштабном. Если мы жаждем изменений во внешности, то нам хочется выглядеть просто сногсшибательно. Вот и двигайтесь в этом направлении.

В-третьих, ищите новые интересы в жизни. Поверьте, в нашем мире столько прекрасных увлечений, хобби и просто захватывающих событий, что растрачивать себя на пристрастия к еде просто непростительно.

Многие из тех, кто прошел путь по изменению себя, удивляются – как много они пропустили! Поставьте себе установку, что отныне ваша жизнь наполнится тем, о чем вы раньше мечтали, но никак не решались. Пусть это будут путешествия или посещение интересующих вас мест – выставок, театров, кино или просто посиделки с подругами в кафе. Кто-то открывает себя в искусстве, кто-то меняет работу или погружается в самообразование. Так или иначе, любое новое занятие пойдет только на пользу. Похудающие Галины Николаевны с легкостью снимают весь имеющийся лишний вес на месячных курсах оздоровительного похудения. С темпом 8 — 15 кг за месяц. Навсегда. Для более подробного знакомства с системой похудения Г.Н.Гроссманн получите серию видео уроков для этого просто введите вашу электронную почту в форму, расположенную сразу под данным текстом.